ダイエット情報

健康食と歩くこと

食事やサプリメントにどんなに気をつけても、運動がまったくない生活は健康的とはいえません。みんな そんなことはわかっていると思いますが、誰でも運動嫌いな人でもできるのが、歩くことです。

歩くことの効能はすばらしく、体内の免疫力を高めるだけではなく、脳の活性化をも促します。一日に一度か二度 20分程度 歩く癖をつけましょう。

足くびにつけるオモリ アンクルウエイトもオススメです。一組1500円程度で売っていますから、まずは500gからはじめてみましょう。

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