ダイエット情報3

お弁当とダイエット情報6

スーパーでもコンビにでも選べるお弁当は沢山あるようで実は余りありません。・・・・・・・・・・・・・・と言うのは、炭水化物とたんぱく質のお弁当が多いのです。

とんかつ弁当や のりべん 牛丼 などがあげられます。これらは野菜がほとんど入っていません。

お弁当は野菜の入っているお弁当と野菜の入っていないお弁当に分けることができます。

野菜と言うと生野菜を思い浮かべる人が多いですが、お弁当と言う成約の中では煮た野菜(煮物)が実際の繊維質の量などでも優れています。

言い換えると 煮物の入っていないお弁当 煮物の入っているお弁当

こういった目でもう一度 お弁当売り場の棚を見てください。

ハンバーグ弁当 とんかつ弁当 からあげ弁当 これのローテーションではいけませんメタボまっしぐらです。


栄養と調理 ダイエット・食育.日本の農業 勉強することが一杯です