ダイエット情報3

お弁当とダイエット情報3

玄米と五穀米について

玄米などの雑穀はもともとのお米の姿で、これを常食にすると整腸作用や普通のお米では取れないミネラルなどを摂取することができます。

この雑穀食は、良くかむことによって唾液の分泌も促し健康食志向の人はかならづといってよいほど取り入れています。

問題があるとすれば普通米にはついていない殻の部分の残留農薬でしょうか。これも銘柄だけでなく安心できる生産者からの直接購入で解決できるようです。

毎日でなくとも週に2-3回でも効果があるみたいですから、ご飯に混ぜるスタイルの五穀米からはじめて見られてはいかがですか。


栄養と調理 ダイエット・食育.日本の農業 勉強することが一杯です